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PROTECCIÓN DE LOS PARQUES NATURALES- legislación estatal

 

Protección de los parques naturales – legislación estatal
Espacios naturales: figuras de protección

La protección jurídica de los espacios naturales se agrupa, según la Ley 42/2007,
en las cinco figuras siguientes.
NOTA;
La nueva norma también crea Catálogo de Hábitats en Peligro de Desaparición, que
incluirá a aquellos espacios cuya conservación exija medidas específicas de protección
y conservación.
Los hábitats que formarán parte de este catálogo deben encontrarse en alguna de las
siguientes circunstancias:
 Tener su área de distribución muy reducida y en disminución.
 Haber sido destruidos en la mayor parte de su área de distribución natural.
 Haber sufrido un drástico deterioro de su composición, estructura o funciones
ecológicas en la mayor parte de su área de distribución natural.
 Encontrarse en alto riesgo de transformación irreversible a corto o medio plazo
en una parte significativa de su área de distribución.
La inclusión de un hábitat en el catálogo Español de Hábitats en Peligro de desaparición
supondrá su inclusión en algún instrumento de gestión o figura de protección de
espacios naturales, la puesta en marcha de medidas para evitar su desaparición y la
aprobación de Estrategias de Conservación y Restauración, que constituirán el marco
orientativo de los Planes de las acciones a emprender.
La ley también define las áreas protegidas por instrumentos internacionales, que son
todos aquellos espacios naturales que sean formalmente designados por lo dispuesto en
los Convenios y Acuerdos internacionales de los que sea parte España.

Es el caso de las Reservas de la Biosfera, creadas por el Programa Hombre y Biosfera (MaB)de la UNESCO, con más de 450 espacios naturales reconocidos en más de 100 países. El objetivo de la Red es favorecer la sostenibilidad en áreas en las que las actividades humanas se desarrollan en equilibrio con el entorno,promoviendo la conservación y el uso sostenible de los recursos por parte de las poblaciones locales.Entre las últimas incorporaciones españolas a la Red se encuentran el Alto de Bernesga,los Valles de Omaña y Luna y los Argüellos (todos ellos en la provincia de León) Allariz (Orense), Gran Canaria y la Sierra del Rincón (Madrid).

El Real Decreto 342/2007 regula el desarrollo de las funciones del programa MaB y del comité Español del citado programa en el organismo autónomo Parques Nacionales.

PARQUES:
“Áreas naturales poco transformadas por la explotación u ocupación humana que,
en razón de la belleza de sus paisajes, la representatividad de sus ecosistemas o la
singularidad de su flora, de su fauna o de sus formaciones geomorfológicas, poseen
unos valores ecológicos, estéticos, educativos y científicos, cuya conservación
merece una atención preferente”.

RESERVAS NATURALES
“Espacios naturales, cuya creación ti ene como finalidad la protección de
ecosistemas, comunidades o elementos biológicos que, por su rareza, fragilidad,
importancia o singularidad merecen una valoración especial”.

MONUMENTOS NATURALES
“Son espacios o elementos de la naturaleza constituidos básicamente por
formaciones de notoria singularidad, rareza o belleza, que merecen ser objeto de
una protección especial. Se consideran también como tal, las formaciones
geológicas, los yacimientos paleontológicos y demás elementos de la gea que
reúnan un interés especial por la singularidad o importancia de sus valores
científicos, culturales o paisajísticos”.

PAISAJES PROTEGIDOS:
“Aquellos lugares concretos del medio natural que, por sus valores estéticos y
culturales, sean merecedores de una protección especial”.

ÁREAS MARINAS PROTEGIDAS:
“Son espacios naturales designados para la protección de ecosistemas,
comunidades o elementos biológicos o geológicos del medio marino, incluidas las
áreas intermareal y submareal, que en razón de su rareza, fragilidad, importancia o
singularidad, merecen una protección especial”.
Mientras que en los Parques podrá limitarse el aprovechamiento de los recursos
naturales, en las reservas está limitada de antemano la explotación de dichos
recursos, salvo en aquellos casos en los que dicha explotación sea compatible con
la conservación de los valores que se pretenden proteger.
La declaración de los parques y las reservas, exige la previa elaboración y
aprobación del correspondiente Plan de Ordenación de los Recursos Naturales de la
zona.

Conviene saber…
En los espacios protegidos declarados por Ley podrán establecerse Zonas
Periféricas de Protección y Areas de Influencia Socioeconómica para compensar a
las posibles poblaciones que queden afectadas por dichas figuras de protección de
los espacios naturales.
Los Lugares de Importancia Comunitaria, las Zonas Especiales de Conservación y
las Zonas de Especial Protección para las Aves que integran esta Red Natura 2000
tendrán la consideración de espacios protegidos, con la denominación específica de
Espacios Protegidos Red Natura 2000.

EJERCICIO 

Espacios naturales: figuras de protección
Señala si los siguientes enunciados son verdaderos o falsos.

FÍJATE EN EL TEXTO Y RESPONDE A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS, de este modo aprenderás cosas para tu conocimiento en esta materia.
1- La Zona Periférica de Protección es el área del Parque Nacional que alberga el ecosistema más representativo y las especies mas singulares.
verdadero o falso

2- Un Paisaje Protegido es aquel lugar del medio natural que merece una protección especial por
sus valores estéticos y culturales.
Es verdadero o falso
3- Una Reserva Natural es un espacio natural protegido en virtud del valor de sus formaciones geológicas y paleontológicas. Es verdadero o falso

4- En los parques, el aprovechamiento de los recursos está estrictamente limitado.

Es verdadero o falso.

5- La declaración de los parques y las reservas exige la previa elaboración y aprobación de un PORN.
Verdadero  o   Falso

Parques naturales de España

Reserva de la Biosfera de Asturias.

 

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LA HISTORIA DEL CABELLO- PREHISTORIA GRECIA Y ROMA.

GRECIA

Lo más extendido era que los hombres llevaran su cabello al descubierto y las mujeres igual aunque usando redecillas y cintas de diversos colores. Poco después llama la atención el parecido que registran los peinados de él y de ella, rizos y trenzas que caían sobre la espalda siempre en disposiciones simétricas (¡ahí tienes un rasgo bien característico del clascismo!, simétrico que quiere decir, que si a la derecha hay tanto de una cosa, a la izquierda tiene que haber lo mismo). Si por detrás los cabellos descendían de una manera artística, por delante numerosos ricitos adornaban la frente y las sienes en unos arreglos artificiales inspirados por Oriente y que no podían lograrse sin tenacillas de rizar, cuya acción se reforzaba en Grecia con unos espirales de alambres metálicos. ¿serán los griegos precursores de los rulos?.

en relación a sus peinados y sus cabellos

Las guerras médicas tuvieron una importancia capital en tdos los órdenes de la vida griega, y en lo que nos atañe produjeron dos efectos: Acabaron con la influencia orientalizante y establecieron la diferencia total entre el peinado masculino y femenino.

Así están las cosa en el siglo V antes de cristo, o sea a casi dos mil quinientos años de distancia. Los niños llevan los cabellos largos , al llegar la pubertad los cortaban hasta que en la vejez volvían a adquirir longitud. Durante el amplio periodo en que el cabello era corto lo llevaban siempre peinado liso o rizado, pero nunca con algún artificio, por detrás e cabello caía tal cual sobrla nuca sin adorno,pero sin desorden. Es una época de gran sencillez, lo que no quiere decir que faltaran los extravagantes de turno que para destacar componían peinados ampulosos ycomplicados. Los más celebrados fueron el KERAS que añadía a los cabellos sobre la frente unos cuernos (sin intenciones satíricas), y el ONEOS, peinado teatral que consistía en un tupé de cabellos en forma de pirámide terminada en punta.

Estos erán algunos de los peinados que realizaban las griegas, antgüamente.

Debes recordar que en los peinados griegos tuvieron mucha intervención las cintas anchas, VITAS, como las estrechas, TENAS. las primeras sujetaban elcabello y las segundas se entrelazaban con él dando mayor realce al peinado que creaba como la típica aureola alrededor del rostro. Por lo general esta aureola se conseguía con solo el cabello, pero otras veces necesitaban la ayuda de una diadema llamada KORUMBION. Es el peinado que puedes ver en las esculturas tan divulgadas como el APOLO DE BELVEDERE  y la VENUS DE MILO.

http://youtu.be/cyvNgDMZEdw

EL MEDIO AMBIENTE Y SU LEGISLACION

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Imagen sacada en el año 2010 en el zoológico de Vigo.

 

Antes de hablar de las leyes relacionadas con el medio ambiente, es necesario conocer algunos conceptos necesarios a la hora de saber distinguir por ejemplo las diferentes clasificaciones de los espacios,¿ pero sabríais decirme que es el medio ambiente?. Pues es lo primero que debemos saber.

El concepto de medio ambiente es definido como ” El marco o entorno vital que engloba a todos los factores externos que afectan a un individuo, una población o a una comunidad”.

Dichos factores pueden ser: Climáticos: temperatura- humedad, etc.

– Físico-químicos: Estructura del suelo,calidad del agua, composición de la atmósfera, etc.

BIÓTICOS: Interacciones entre los organismos: Depredación, competencia, etc.

Claro que también se puede definir desde el punto de vista empresarial y su definición es “El medio ambiente es el entorno en el que opera la organización e incluye el aire, el agua, el suelo, los recursos naturales, la flora, la fauna, los seres vivos y las interacciones con todos ellos”.

Es interesante recordar y saber que El medio ambiente es sólo definible en relación con otra entidad (el medio ambiente de algo o de alguien). Cuando consideramos el individuo, a la población o a la comunidad integradas dentro de un sístema más complejo, se utiliza el concepto de ecosistema.

El ecosistema es el conjunto formado por los seres vivos, (estos son los seres humanos, los animales, las plantas) y el medio físico en el que viven (biotopo o componente abiótico), así como las relaciones establecidas entre ambos.

Otro concepto necesario de difinirlo es “CONTAMINACIÓN”, cuando la especie humana debido a el constante desarrollo tanto tecnológico como en cuanto al crecimiento en sí de la población, alcanza una capacidad enorme para modificar y extraer los recursos del medio, es decir, los naturales, como el agua, el petróleo, los minerales, la piedra, etc.  Eso incide en la tan conocida contaminación, es por ello que se puede definir como tal, cualquier alteración desfavorable en el medio ambiente, entera o en gran parte, debida a las acciones humanas que mediante efectos directos o indirectos provocan cambios en la constitución físico- química del medio y en la composición y abundancia de organismos.

Dichas alteraciones se pueden dar por la introducción de varios agentes que causan la contaminación. Estos pueden ser tres tipos: Residuos, Formas de Energía y microorganismos.

Los residuos son: Compuestos o materiales producidos por la actividad humana en los diferentes procesos industriales, urbanos, agrarios, etc y que son desechados por carecer de valor inmediato.

Formas de energía: Puede ser energía luminosa, acústica, térmica, radiaciones ionizantes.

Microorganismos: Bacterias, hongos, protozoos, y virus con carácter patógeno.

Como consecuencia las enfermedades que pueden afectar al ser humano son una manifestación de sus efectos a nivel sanitario. El nivel pratrimonial de los efectos de la contaminación se manifiesta en Los daños en las construcciones humanas.

Y las alteraciones en el funcionamiento de los ecosístemas y en sus componentes es una manifestación de los efectos de la contaminación  A nivel ambiental. 
Cuando estos agentes contaminantes llegan al medio se activan como unas alarmas naturales o mecanismos que tienen como tarea u objeto la de minimizar o reducir los efectos. Estas alarmas o mecanismos forman parte de una autolimpieza o llamada autodepuración y es lo que permite que algunas sustancias naturales o materiales de síntesis artificial , pero con componentes o características químicas similares, sean degradadas o reabsorvidas o deshechas, dando lugar a móleculas o partículas más pequeñas hasta alcanzar un tamaño tan minúsculo que puedan llegar o filtrarse al agua, el suelo o  la admósfera en forma de agua, gases o sales inórganicas. Este tipo de control es el llamado control pasivo. Dentro del control activo, se diferencias 3 fases:
 
Control de las fuentes:  Es el conjunto de acciones destinadas a reducir la generación de agentes contaminantes e impedir su acceso al medio. Por ejemplo:La  Colocación de filtros para depurar los gases emitidos por una central térmica, por una empresa.
Control de residuos:  Conjunto de acciones  destinadas a dar el destino más adecuado desde el punto de vista medioambiental a los residuos generados por actividades humanas. Por ejemplo: la deposición de residuos en vertederos controlados, reciclaje de papel usado o la reutilización de frascos de cristal en tareas domésticas.
Control de los medios: Es el conjunto de acciones destinadas a alertar sobre la presencia de los agentes contaminantes en el medio y a la eliminación de éstos en las zonas contaminadas.
Por ejemplo: Sistemas de medición de contaminantes afmosféricos, retirada de lodos,  tóxicos, etc.
 
En relación a las características de degradación los contaminantes se dividen en:
BIODEGRADABLES:  Son aquellos que pueden ser descompuestos e incorporados por el ecosístema de forma cualitativa (aunque pueden plantearse problemas cuando el acceso al medio es superior a la capacidad de éste para degradarlo). Como por ejemplo los excrementos de una granja de cerdos.
NO BIODEGRADABLES: Son aquellos que no pueden ser descompuestos por el ecosístema y que se bioacumulan (aumentan su concentración a lo largo de la cadena trófica). Como los Plaguicidas organoclorados.
 
En este pequeño resumen,  podréis  aprender entre otras cosas…
 
  1. Los plaguicidas organoclorados pertenece al grupo de No biodegradables.
  2. Deposición de residuos urbanos en un vertedero controlado pertenece a control de residuos.
  3. Excrementos de una granja pertenece a Biodegradables.
  4. Colocación de filtros de gases pertenece a Control de fuentes.
  5. Retirada de lodos tóxicos pertenece a Control de los medios
  6. DDT pertenecen a No biodegradables.
  7. Inplantación de sístemas de medición de contaminantes atmosféricos, pertenece a Control de los medios.
  8. Implantación de un sístema de gestión medio ambiental pertenece a Control de las fuentes.
También contamos con la contaminación afmosférica:
 La contaminación atmosférica es la alteración de la atmósfera (por efecto directo o indirecto de la acción humana). Caracterizada   por la presencia en la misma de sustancias extrañas a su composición o por una  variación en la proporción de las habitualmente presentes y que determina un efecto perjudicial .
Los efectos  contaminantes son gases o partículas sólidas que son liberadas al medio en forma de  emisiones.
 
http://youtu.be/NMl-1_DpG9Y
 
Espero que esta pequeña lección os haya servido para aprender algo interesante o como forma de repaso de vuestros estudios diarios en el cole. A lo largo de la semana iré colgando más cosas sobre cosas interesantes.
 
 
 
 

la naturaleza habla de necesidad,respeto, amor.

No estropear lo poco bueno que tenemos es parte de nuestra función y nuestro objetivo en la educación moral, a parte de concienciar a la gente de ello, con ejemplos y las continuas denuncias a sanidad y medioambiente.

No estropear lo poco bueno que tenemos es parte de nuestra función y nuestro objetivo en la educación moral, a parte de concienciar a la gente de ello, con ejemplos y las continuas denuncias a sanidad y medioambiente.

Yo, como ciudadana y sobre todo como Monitora de Educación ambiental tengo la obligación de avisar, informar a la gente de lo que no debe hacerse, de como mejorarlo o evitar que algunas acciones no permitidas por la legislación ambiental se realizen en mi zona. Inculcar a la gente un valor fundamental en todo principio humano que es el RESPETO, y que sin él, no se podrán alcanzar los objetivos más sencillos y pequeños, hasta lograr unos más grandes y visibles.

una de las zonas de la misma C/ anduriña, concretamente el inicio do camiño da cordeira, donde algunos vecinos depositan colchones, sofas, aspiradores, etc

una de las zonas de la misma C/ anduriña, concretamente el inicio do camiño da cordeira, donde algunos vecinos depositan colchones, sofas, aspiradores, etc

en esta imágen podemos comparar con la anterior el paisaje distinto y la calidad de está calle en cuanto a medio ambiente. Yo estoy haciendo lo humanamente dentro de mis posibilidades, para inculcar a la gente de esta zona e informar de que no se deben realizar está clase de prácticas, puesto que solo producen una infructuosa expansión de porquería, suciedad y mal ejemplo para nuestros jóvenes. Es por ello, que a modo de denuncia seguiré colocando fotos de está calle hasta que observe algún cambio en las actitudes de los vecinos, aunque cabe destacar, que existe otro grupo de personas muy concienciadas que nos dedicamos a restaurar o mejorar la zona como podemos, con limpiezas, avisos, algún cartel que se ha colocado, pero hasta creo que cada día es peor, más basura, más porquería y en el concello he tratado de realizar alguna diligencia, pero claro, somos muchos en vigo a pedir y no dan a basto. Pero la verdad, que si el concello se lo tomará más en serío, esto cambiaría de verdad y radicalmente. Hay que predicar con el ejemplo y estoy dispuesta a traer una televisión local, para que las personalidades correspondientes puedan verlo en la pantalla, porque estoy tan enfadada y harta.

Poemas que hablan de nuestra naturaleza y la perversa mano del ser humano.

ENTREVISTA CON DIOS Vídeo poema 

Vídeo Poema titulado Entrevista Con Dios, en el que trato de plasmar las injusticias, la realidad de un mundo desconcertante, inquieto, cambiado y transformado en un lugar de desasosiego, intranquilidad, estropeado y semi destruido.
Mostrar la necesidad de ahondar y buscar los valores, el equilibrio, el color, el amor y la justicia entre el mundo y lo humano, entre la avaricia y la pobreza, entre el dolor y la alegría.
Trato que las personas, la gente, reaccione, reflexione, comprenda que no puede haber equilibrio con guerras, destrucción, muertes. No puede haber paz con dolor, con llanto, con egoísmo, con avaricia.

Que no puede haber belleza con destrucción, con perversidades de los humanos. Todos tenemos la obligación de cambiar este mundo para bien nuestro, de todos y para las nuevas generaciones que vienen pisando los talones. Este es nuestro mayor herencia, por lo tanto, cuanto mejor y bueno sea, mejor sera su calidad de vida, sus valores serán buenos positivos y ellos seguirán nuestros pasos para bien o para mal, pues, todo cuanto aprendan de nosotros, lo enseñaran a sus hijos y sus hijos a los próximos, es una cadena que continua.

Espero que os guste. Un saludo y gracias.

NATURALEZA, POEMAS Y VALORES 2016

Video poema sobre los valores, la naturaleza. Los poemas recitados en este vídeo pertenecen a mi primera publicación de 1999, titulada ” NOBLES SENTIMIENTOS”.
Las grabaciones fueron realizadas en el parque de castrelos, en el recorrido del río lagares de Vigo hasta castrelos y las fotos fueron sacadas algunas en el parque de Castrelos de Vigo, en las Islas Cíes del Parque Nacional de las Islas atlánticas, en el año 2007.

Me gusta y me encanta la naturaleza, la poesía puesto que es una gran herramienta de cambio, transformación y de educación, para impulsar tanto en los más pequeños, como en los adultos, esa sensilibización y promover la recuperación de algunos valores, que en la actualidad se encuentran perdidos, en la sociedad.

Mi intención es llevar la poesía y la educación ambiental a través de ella, el respeto por la misma y fomentar el crecimiento o recuperación de los valores.
La música utilizada todas las pistas menos la última, han sido quitadas de las melodías de un teclado musical que tengo y la otra pertenece a música de los nativos americanos con instrumento de ocarina. No sé exactamente el titulo de ellas. Espero que les guste.

Un saludo a todos y muchas gracias por seguirme.

4secuenciaceroambiental_xvid.avi  Vídeo poema medioambiental que incluye poemas como Yo solo quiero 1ª parte, Canto triste del mar (Desastre ecológico del Prestigie 2001 en Galicia),Yo solo quiero 2ª parte, Bosque Querido publicado en mi 3 libro Poesías y palabras con destellos de humanidad y con vida en el año 2007 y en la 1ª antología con el mismo nombre en el año 2013 sobre los incendios provocados por el hombre.

video medioambiental en el cual, utilizó una vez más como herramienta poderosa mi poesía, que es sentimiento, palabra sacada del fondo de mi corazón, para que la gente valoré realmente lo importante que es cuidar la naturaleza. Sobre todo ahora que cada vez más, vemos en las noticias los errores que día a día el ser humano sigue cometiendo, sin importarle la vida en sí. Como es el caso de de este gran derroche de flujo ácido y que quema por donde pasa, en el país de Hungría. Lo triste es que como siempre, Poderoso caballero es don dinero”. Las empresas se evaden de sus responsabilidades y los perjudicados no tienen más que resignarse a lo sucedido y yo me pregunto: ¿hasta cuando, vamos a permitir que este tipo de desastres sucedan, sin tomar las medidas necesarias antes de llegar a este terrible resultado?. ¿Cuando los humanos vamos a valorar la vida como realmente se merece, y respetar los derechos de los más debiles?. Un saludo Rosa Mª González Álvarez. NOTA: Este video fue presentado al concurso de video secuenciacero.

 

EL MAR Y LA NATURALEZA Vídeo poema sobre el mar

Vídeo poema dedicado al mar grabado por mí con pequeños vídeos grabados en distintos lugares de Vigo, en el año 2017, poema escrito en el momento adaptado al vídeo.

vídeo inspirado en el mar y sus sensaciones y sentimientos. Le añadí un poema escrito hoy, específicamente para el vídeo, reforzado con el audio de voz recitado, efectos en los clips de vídeo y en los textos. Espero que os guste. Dedicado a toda la gente que ama el mar, Un saludo y muchas gracias por seguirme.

FORMAEDU777 ES 

 

Es un vídeo en el que resume con imágenes, textos, vídeos, lo que és Formaedu777, lo que aporta, da, enseña y es como empresa, como persona y ser humano.
Dar a conocer a los demás cual es el verdadero objetivo de todo cuanto hago, el camino que he seguido para lograrlo y las herramientas con las que cuento para llevarlo a cabo.
Promover mis puntos más fuertes, sacarles partido ayudando a cambiar y mejorar el mundo en el que vivo yo y viven los demás.

LA MUCHACHA DE GRAN CORAZÓN 2ª PARTE Relato corto, publicado en el mi 3º libro Poesías y palabras con destellos de humanidad y con vida en el año 2007, y en la 1ª Antología titulada Poesías y palabras con destellos de humanidad y con vida 1ª antología publicada en el año 2013.

Este relato también tiene que ver con el medio ambiente y la zoología, el equilibrio entre el ser humano y la naturaleza. Estoy segura que os gustará. Un saludo y gracias por seguirme.

Es un relato con valores, que cuenta la historia de una niña buena y de gran corazón, con un alto sentido de la justicia, que hace todo lo posible por ayudar a aquellas personas que no tienen medios o que tienen problemas y que junto con su gran amigo el Ogro Raimundo y los animales del bosque, logran que se fabrique una pócima mágica que ayudará a curar a un pequeño niño enfermo y que otras personas también puedan curarse.
Os invito a que conozcáis toda la historia completa, que contiene muchos valores y una muy buena moraleja.
Un saludo a todos y muchas gracias por seguirme.
Si queréis saber más sobre mis publicaciones, podéis encontrarlas en google, en mi blog, “sensibleambiente22.blogspot.com o en sensibeambiente22@wordpress.com o en mi otro canal Formaedu777.
Un saludo y en breve os iré añadiendo más vídeos sobre valores y cosas relacionadas con los mismos.

 

 

POESÍA DEDICADA A LA NATURALEZA, PERO SOBRE TODO A LOS SERES HUMANOS.

MUNDO INNATURAL

Por la vida me hallé, caminos intransitables, por los seres humanos inaceptables.

Ví, que lloraba la tierra y se abría a gajos, como una naranja podrida. Y se formaron cimientos, en los verdes yacimientos.

Se desperdigaron los mares, que tras sus ondas, se llevaban sus mares.

Y volví la vista atras, y discubrí fuegos, por todo el territorio de nuestro atlas.

Y sentí el gran gemído de los animales, que buscaban el fin de tantas atrocidades.

Seguí la senda, donde el horizonte se pierde y encontré muerte, inseguridad, intolerancia; precipicios y gente sorda y ausente.

Volé los cielos y no me topé con sus brillos y sus luceros.

Ataviado se veía, por una capa sucia y descolorida.

Me giré al lado opuesto del universo y mis ojos se abrieron ante tanto horror, porquería y estúpido mundo perverso.

Y las flores, árboles, que en él había, solo hablaban del dolor que les conmovía.

Esa soga, que su cuello cubría, como el condenado a muerte,

que tan solo espera del verdugo su gran perdón.

Autora: Rosa Mª González Álvarez. 31/8/09.

 

 

 

 

Un pedazo de mi ciudad, se convierte cada vez más en un basurero municipal.

Un pedazo de mi ciudad, se convierte cada vez más en un basurero municipal.

 

 

Para que esto no siga sucediendo debemos propagar más blogs como este, a modo de denuncia y que todos pongamos freno a estos acontecimientos tan desastrosos e inhumanos, incivilizados y carentes de cultura, moralidad y prejuicios hacía quienes de verdad queremos un mundo limpio, justo y sobre todo un mundo que siga en pie con el paso de los años.

fuente sopera y fotos finca 015

OTRA POESÍA DEDICADA A LO MISMO. ESTÁ SE TITULA:

LLANTO DE UN MUNDO

Estoy ante el cielo, observando tanta belleza en la oscuridad,

tanta luz que se enciende y que el ser humano desea apagar.

Tras miles de años, todo cuanto ha sido, parece no tener recuerdos de nuestros hermanos.

Y mostramos de lo humano, lo inservible y de lo divino, su fuerza temida e invencible.

Damos continuos golpes secos a quienes demuestran ser humanos y buenos.

Destruimos y aplacamos con nuestro egoismo, todos nuestros logros y a nuestros antepasados.

Y no escuchamos la voz directa de la madre tierra.

Ella, nos da, cuanto somos y poseemos; y a cambio, le robamos la vida;

la transformamos en una ira perfecta.

Cortamos de cuajo, sus verdes brazos;

le arrancamos las entrañas, la llenamos de golpes y hachazos.

Robamos su fuerza y con ella, todo cuanto nos da vida y nos alimenta.

Y el viento lo ofuscamos, con tantas bombas que a morir, entre algodones, día a día le enviamos.

Y no proferimos llanto alguno, nos callamos, nos volvemos como su enemigo y verdugo.

Matamos su colorido, que muestra el gran tesoro escondido.

Donde el dolor, puede pasar desapercibido; donde las penas, se disipen con sus sonrisas más bellas.

Y lo cofundimos con humos oscuros, sucios y podridos. Enchidos de maldad, hipocresia y falsos profetas que no son del todo desconocidos.

Tan solo humanos, corazones inpredecibles y dañinos.

Autora: Rosa Mª González Álvarez.

Parte de la isla de TORALLA, que consigue dar otra cara de la moneda a el desorden moral

Parte de la isla de TORALLA, que consigue dar otra cara de la moneda a el desorden moral

Aquí encontramos un pequeño pedazo de pulmón purificador de la ciudad, y de nuestras propias contaminaciones emocionales, encontrar paz, y ver que hermosa es la vida y aprender a disfrutar de cosas tan simples como una playa rodeada por una riqueza natural increible. Desde la isla toralla, hasta el último yacimiento romano descubierto en una excavación en la cual construirian un chalet. Nos hemos topado con una villa romana, incluida con termas, Espectacular como los romanos, con todo los atrasos que tenian en cuanto a innovaciones, respetaban todo lo relacionado con la madre tierra y le sacaban mucho partido a todos los legados de la misma.

 

OTRO POEMA DEDICADO AL DESEO DE LA PAZ UNIVERSAL

TITULO: NUEVOS TIEMPOS

Ya es tiempo de concretar,

de crear, lograr, conseguir, acertar.

Ya es tiempo de nuevos tiempos.

De cambiar las obras y los pensamientos,

de reír, de sentir, de vivir los momentos que dicen ser certeros.

Ya es tiempo de pasar la página , reinventar la dicha

y que la alegría libremente fluya

en cada palabra que nuestra boca pronuncia.

Ya es tiempo…

Para ti, para mi, para el mundo, de volcar el corazón profundo

de eliminar en los vientos, cada hálito de suspiro moribundo.

De desterrar en los mares, el llanto y aquellas guerras que provocan en el cielo tanto espanto.

Ya es tiempo, de que las estrellas iluminen, con su brillo intenso.

Y que en la tierra germine el amor noble y verdadero.

Que los dolores se extingan

y que entre las manos resuenen,

los latidos, que en todo tiempo se inventan.

firma de la autora

 

 

OTRA POESÍA;

YA ES TIEMPO 2ª PARTE

Ya es tiempo…

de darle color a la vida,

de darle a la luz, su carisma;

de provocar esplendor en cada noble sonrisa,

y que las flores nos hablen y nos digan cada mañana,

una palabra bonita.

Ya es tiempo…

que nuestros sueños, tengan otros más bellos,

que las distancias se borren de nuestros caminos.

Que tantos cientos de siglos, nos recuerden eternamente lo que fuimos

y que surjan en nuestras miradas, infinidad de mundos sinceros.

Ya es tiempo…

De ganar nuestras batallas con amor,

de exterminar por siempre la vanidad y el odio,

de seguir siendo para los demás un dulce niño

y transformar en alegría, el llanto y el dolor.firma de la autora

 

 

 

 

 

 

 

EL MUNDO QUE YO QUIERO

El mundo que yo quiero,

es blanco y puro en pensamiento.

Sus brazos se abren para dar amor, vida, esperanzas, inmenso sentimiento.

Es como un árbol robusto y fuerte,

que desprende belleza

y emana de su savia el poder de la grandeza.

El mundo que yo quiero…

Tiene infinidad de colores

y muestra en cada rincón,

el gran corazón de los hombres.

Y de su tierra nacen inmensidad de riquezas y honores.

Todos somos iguales

y creamos en pensamientos firmes,

ríos caudalosos de bondades.

Producimos sueños compatibles para todas las naciones

y en cada uno de ellos volcamos nuestros corazones.

firma de la autora.

 

 

 

 

 

 

 

Origen de la vida


Origen de la vida
Cargado por raulespert. – Descubre más vídeos de ecología y sociedad.

HAY MENSAJES QUE PUEDEN HACERNOS CAMBIAR DE ACTITUD Y RETIFICAR A TIEMPO, NUNCA ES TARDE.

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aprendiendo a sentir la naturaleza como parte de nuestra vida.

Foto sacada en un punto concreto de la calle donde vivo como ejemplo de lo que podemos evitar para no estropear lo poco bello que tenemos. (me refiero a poco, porque hoy en dia cada vez esisten menos zonas naturales de verde), los cuales estamos convirtiéndo en estercoleros o basureros.

Foto sacada en un punto concreto de la calle donde vivo como ejemplo de lo que podemos evitar para no estropear lo poco bello que tenemos. (me refiero a poco, porque hoy en día cada vez esisten menos zonas naturales de verde), los cuales estamos convirtiéndo en estercoleros o basureros.

Estadistica de visitas de este blog en el año 2014 para que todos mis seguidores y visitantes lo puedan ver

Publicado el 23 de dic. de 2014

Este es el último recital poético musical medioambiental y sobre los valores realizado junto con mi amigo Freddy Miguel González Novoa en la Biblioteca Central de Vigo el día 12 de diciembre de este año 2014. Esta vez lo he querido mostrar de otro modo diferente al habitual, comenzado por realizar una cuantas preguntas a los asistentes, haciendo así más cercano, más participativo y creando una atención del mismo publico sobre la importancia de resaltar la poesía como una herramienta de cambio, de transformación, de enseñanza y formación en valores, igualdad y derechos, con respeto al medio ambiente, a los malos tratos de genero y la paz. He utilizado como fondo, unos pequeños vídeos a parte del recital, para ir mostrando diapositivas y textos sobre la poesía, la paz, la igualdad, los valores y el respeto. también introduje vídeos de naturaleza e imágenes en el intermedio creado con las mismas. Hay dos partes diferenciadas. La primera es la parte del recital en la que yo Rosa María González Álvarez, recito poemas sobre el medio ambiente, sobre la paz, la igualdad y los malos tratos de género. Y la segunda parte es la que Freddy Miguel González Novoa nos regala esas melodías y canciones tan conocidas de Joan Manuel Serrat, Rosalia de Castro, y otras más. Esta vez, algún poeta presente, pone su granito de arena, participando en el mismo recital, como en el caso de Bernardo. Muchas gracias a todos y deseamos que les guste. FELIZ NAVIDAD A TODOS.

Aquí hay un extracto:

La sala de conciertos de la Ópera de Sydney contiene 2.700 personas. Este blog ha sido visto cerca de 13.000 veces en 2014. Si fuera un concierto en el Sydney Opera House, se se necesitarían alrededor de 5 presentaciones con entradas agotadas para que todos lo vean.

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FIBROMIALGIA- Tratamientos con medicamentos

Hola a todos/as mis seguidoras, ante todo, primero disculparme por tanto tiempo de ausencia, pero me he tomado un tiempo de descanso y ahora aprovecharé para daros otra aportación más sobre la fibromialgia, y sus tratamientos, tanto tradicionales como naturales.
Todos estos datos que yo os comparto, no me los invento, los extraigo de un libro escrito totalmente y completamente por un medico especialista en Medicina Interna y reumatología. Es el Doctor Manuel Martínez Lavín, el libro se titula “FIBROMIALGIA, cuando el dolor se convierte en enfermedad”.
Para que conozcáis un poco a dicho médico os daré algunos datos sobre él, por si os interesa buscar alguno de sus libros, y aprender más sobre nuestra enfermedad. El doctor Maunuel Martínez Lavín, estudió Medicina en la Universidad Nacional Autónoma de México. Hizo sus estudios de posgrado en Estados Unidos; Medicina Interna en St. Louis University (Misouri) y Reumatología en Scripps Clinic (California). En la actualidad, dirige el departamento de reumatología del instituto Nacional de Cardiología de México, ejerce como profesor titular de reumatología en la Universidad Nacional Autónoma de México y es miembro titular de la academia Nacional de Medicina. Además, fue nombrado investigador Nacional nivel III por el consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (CONACYT).
Reconocido como una autoridad en el campo de la fibromialgia, sus investigaciones han sido publicadas en las revistas científicas de mayor prestigio en el ámbito internacional.
Sus teorías originales para explicar los mecanismos de la fibromialgia han sido confirmadas y también ampliamente citadas por otros autores. El doctor Martínez Lavín participa de manera constante como profesor invitado en diversas conferencias internacionales sobre el tema.

libro sobre la fibromialgia Doctor Manuel Martinez Lavín

Como comenta y explica el doctor Manuel Martínez Lavín, que es fundamental para tener un tratamiento exitoso entender las peculiaridades del padecimiento. El dolor es real, pero no significa un daño progresivo en los músculos o en las articulaciones.
El dolor crónico provoca cambios emocionales negativos que también hay que atender. La paciente, bien informada, debe tomar parte activa en su rehabilitación, aliada con los profesionales de la salud.
No existe una fórmula única que sea eficaz para todas las pacientes. Hay que dosificar los diversos tipos de tratamiento de acuerdo con las peculiaridades de cada persona y paciente.

Hay ciertas técnicas y disciplinas que han provocado, por medio de estudios controlados, su efectividad para mejorar las molestias de la fibromialgia., Conviene hacer hincapié en que se está hablando de mejoría, no de curación.

LA ACTITUD DEL PACIENTE HACIA LA ENFERMEDAD

Si la actitud de la paciente es la de reconocer y asumir la presencia de los síntomas, así como la de sentirse capaz de manejarlos, el pronóstico es más favorable. Si, en cambio, la paciente se ve superada por el padecimiento, incapaz de reaccionar ni de tomar medidas por su cuenta para mejorar, y además alberga sentimientos catastróficos, el pronóstico es más sombrío.

Este fenómeno se ha comprobado no sólo en la fibromialgia, sino en otras enfermedades reumáticas, como la artritis reumatoide y la osteoartritis. Hay técnicas psicológicas de autoeficacia, consistentes en ponerse metas asequibles en relación a las actividades físicas para luego cumplirlas. Ver y seguir el ejemplo de otras personas que han logrado sobreponerse a la enfermedad.

Yo, Rosa María González Álvarez, como paciente y enferma de fibromialgia, cervicoartrosis y alguna cosa más, he conseguido controlar la enfermedad o por lo menos, lograr que me tumbe, lo menos posible, realizando técnicas de JIN SHIN JYUTSU, tomar medicación natural a ser posible, dado que muchos de los medicamentos recetados por el especialista terminan dándome alergias, efectos secundarios y agrabándome los problemas que la misma fibromialgia me provoca o incluso produciéndome otros nuevos, como actualmente tengo, anomalía en la formación de glóbulos rojos, por la bajada de la vitamina b12 y el ácido fólico. Esto ha sido provocado por el continuo uso de relajantes musculares y y diacepan, usado para conciliar el sueño.

También tomo para mejorar los síntomas y los problemas que la fibromialgia me produce, como es la alteración de las hormonas, productos naturales como el polen, ampollas de jalea real, algas (espirulina) para controlar y regular el estreñimiento y magnesio para retener el ácido fólico y la vitamina B12.
así mismo realizo caminatas al aire libre, para fortalecer los músculos, y mejorar la movilidad de las piernas y brazos, y activar el movimiento del intestino, hago baños con pimienta de cayena y agua caliente, para aliviar los dolores musculares, utilizó el alcohol de romero y pimienta de cayena, con unos granitos de incienso natural, para evitar tomar calmantes, ya que son eficaces como anti inflamatorios y analgésico, pero debo de advertiros que las personas que tengan el azúcar alto, no pueden utilizar el alcohol para darse las friegas, ya que esté, provoca subidas de azúcar.
Y para mejorar mi sueño, utilizó unas infusiones relajantes, que contienen valeriana, pasiflora, malva, y alguna hierba más, o también unas pastillas naturales que se llama MELATONINA, que son muy buenas para dormir, y sobre todo mejoran la facilidad para conciliar el sueño y que sea reparador. Estas pastillas las encontré en el Lidl (supermercado), son baratas y a mi me van muy bien.
Os preguntaréis como puedo utilizar tanta cosa natural, es sencillo, como ya sabréis y habréis observado también tengo estudios de Medio ambiente, con lo cual he tenido que estudiar botánica, lo que me influyó bastante, para adquirir conocimientos de plantas y sus propiedades, tengo bastantes libros sobre este tema, también hice cursos de jardinería, lo que ha hecho, que me gustase todavía más mi interés por las plantas.
Eso me da cierta ventaja a la hora de poder saber buscar las cosas adecuadas que me pueden veneficiar para la salud y mejorar mi calidad de vida bastante.

Para informaros un poco sobre algunas de estas cosas que yo utilizo, os daré información adicional, en este capítulo y así sabréis que beneficios os aportarán a parte de ayudaros para la fibromialgia.

Por ejemplo la MELATONINA es una hormona que todos los mamíferos secretan al principio de la noche y que ayuda a conciliar el sueño y es secretada por la glándula pineal. La melatonina, favorece el sueño de forma natural, por lo que se utiliza para el insomnio asociado con la fibromialgia en dosis iniciales de 3 miligramos, que se pueden incrementar hasta 5 miligramos. Este compuesto es también efectivo para combatir el llamado “jet lag” de los viajes transatlánticos.

El polen es un complemento natural muy beneficioso para nuestra salud y para la fibromialgia mucho más y os diré porque. 

sus propiedades son las siguientes:

El polen es un completo polivitamínico por excelencia. Antiinflamatorio, revitalizante celular, normaliza las funciones intestinales y se recomienda a los intelectuales, pues confiere mayor agilidad mental, y también en este caso favorece en el síntoma de perdida de memoria o lagunas que padecemos con la fibromialgia. Se encuentra en las flores. Contiene importantes cantidades de aminoácidos y vitaminas, provitaminas A, D, E, B1, celina, vitamina C y K y minerales como el sodio, potasio, magnesio, calcio, aluminio, hierro, cobre, cinc, manganeso, plomo, sílice, fósforo, cloro, y azufre, encimas como son la amilasa, catalasa, diaforasa, diastasa, pectasa, fosfatasa, sacarosa. El polen cura gripes y resfriados, eccemas, asma, alergias. Es energía vital en estado puro. contiene 28 oligoelementos, provoca una recuperación rápida de peso y da fuerzas a los convalecientes, hace subir rápidamente la hemoglobina en la sangre. Es revitalizante y fortificante. Regula las funciones intestinales, aumenta el apetito, es un potente regulador hepático, cicatrizante de llagas y ulceras. Regula la tensión arterial y regula todas las funciones del cuerpo. Posee 185 ingredientes nutritivos, 22 aminoácidos, 27 sales minerales y una gran variedad de de vitaminas, hormonas, hidratos de carbono y grasas.

Se recomienda cuando hay problemas de la menstruación, climaterio, alivia el estrés, ansiedad y la depresión, mejora los problemas del sistema circulatorio, ayuda en caso de estreñimiento, fatiga general, gripe e infecciones.

Es el polen de abejas tan bueno para nuestra salud por sus beneficios y aporte de vitaminas, minerales y aminoácidos.

Es el polen de abejas tan bueno para nuestra salud por sus beneficios y aporte de vitaminas, minerales y aminoácidos.

JALEA REAL: 

Es muy rica en ácido pantoténico o vitamina B5, importante para el metabolismo muscular, hepático y cerebral. Contiene todos los nutrientes necesarios para la vida, proteínas, vitaminas, oligoelementos. Es muy revitalizante y antienvejecimiento. Estimulante y tonificante. Ideal para combatir la depresión, periodos de mucho cansancio, y convalecencia.

Ayuda a curar la tuberculosis, es un equilibrante del sistema nervioso, combate la senilidad prematura, y junto con los propoleos y el polen es muy eficaz contra diversos tipos de anemias.

lugar y sitio de donde se extrae la jalea real de las abejas. del propio panal y de la colmena.

lugar y sitio de donde se extrae la jalea real de las abejas. del propio panal y de la colmena.

 

PROPOLEO:

Es un complejo de sustancias de apariencia resinosa y adherente que las abejas recogen de las yemas y cortezas de los árboles; Posee una gama de nutrientes que incluyen: Proteinas, aminoácidos, minerales, vitaminas A, E, y C, todas las vitaminas del complejo B, siendo un antibiótico natural, (por su poder vactericida); además bloquea la enzima que causa el dolor y la fiebre, por ello se le conoce como aspirina natural. Ayuda a regular la producción de histamina y serotonina ( importantes en la fibromialgia).

 

 

 

 Histamina: 

 

La histamina es un compuesto que actúa en el organismo como hormona y como neurotransmisor. Tiene un papel fundamental en lasreacciones alérgicas y el sistema inmunitario, es decir, en aspectos relacionados con cuerpos extraños que se introducen en el organismo. Otras de sus funciones son regular la producción de ácido gástrico en el estómago y la motilidaden el intestino. En el Sistema Nervioso Central, regula el ritmo biológico del sueño y el control del apetito.

 Serotonina:

La deficiencia de un neurotransmisor llamado serotonina, que el cuerpo crea a partir del triptófano, puede causar un tipo de depresión caracterizada por tristeza, irritabilidad o estallidos agresivos, ansiedad, problemas de sueño y obsesiones.

El triptófano es un aminoácido que se encuentra en las proteínas que ingerimos con la alimentación. Una vez en nuestro organismo, se transforma en 5-HTP que, a su vez, se convierte en serotonina, un neurotransmisor que controla el estado de ánimo, el sueño (la serotonina es precursora de la hormona del sueño, la melatonina), el impulso sexual, el apetito y el umbral del dolor, entre otras funciones. Tanto el triptófano como el 5-HTP pueden comprarse en cualquier herbolario.

Síntomas causados por deficiencia de serotonina

La falta de este neurotransmisor puede producir una gran variedad de síntomas, como depresión, ansiedad, irritabilidad, pánico, síndrome premenstrual, problemas de sueño, o dolor muscular. Algunas personas presentan solo algunos de los síntomas, mientras que otras pueden padecer muchos de ellos.

 

El polen evita también las inflamaciones e infecciones de las encías y estimula la formación de una enzima que fortifica las paredes de los vasos sanguíneos de las encías. Algo que también suele suceder en la fibromialgia, la inflamación de las encías y dolor de la boca, incluso de las mandíbulas. 

Es un excelente  broncodilatador. Utilizado como crema, es bueno para combatir dermatitis de pañales. 

También por los problemas que el colon irritable me produce, suelo tener problemas de tolerancia a la lactosa y derivados de leche, por lo que no tomo leche, pero si me hago los yogures con el KEFIR u el hongo que fermenta la leche y ayuda a digerir mejor la leche, por la lactosa y a filtrar a la sangre directamente los nutrientes necesarios para el orgamismo. También es un excelente depurante del organismo y regulador de flora intestinal y ayuda a regular en nuestro intestino la lactasa, una hormona necesaria para asimilar dichos nutrientes.

 

KEFIR (HONGO YOGURT)

Es una bebida cremosa, similar al yogur, es un fermento de origen caucasiano. Este producto es conocida desde tiempos remotos, en Europa las leches ácidas alcanzaron difusión a partir de los pueblos nómadas asiáticos, así como de los germánicos y nórdicos, grandes consumidores de productos lácteos. Inicialmente el Kéfir se elaboraba fermentando leche de camello; luego se pasó a la leche de yegua, y posteriormente a la leche de cabra y la leche de vaca.

Esta materia prima fresca sería la ideal, pero actualmente es casi imposible acceder a ella. Numerosas personas han comprobado en la práctica cómo su kéfir crece sano en leche convencional directamente ordeñada, buscando siempre la mejor calidad posible y evitando con ello contaminaciones. A partir de su cultivo en leche, en algún momento posterior se empezó a cultivar en agua azucarada.

Las bebidas que se obtienen en los cultivos del Kéfir, tienen según tradición histórica y verificaciones científicas en laboratorios, propiedades muy beneficiosas para los humanos, tanto por los efectos preventivos como curativos.

Hay tres tipos de Kéfir, el de leche, el de agua y el de té. Del primero, el Kéfir de leche, se obtiene una especie de yogur, del segundo, una bebida parecida a una limonada con gas, y del tercero, una bebida de hierbas. La mayoría de gente conoce más el Kéfir de leche. En realidad, los tres tipos son el mismo Kéfir, con la misma microflora, pero adaptados a medios distintos.

Un efecto característico del Kéfir es que está en constante crecimiento, puesto que son microorganismos vivos. Los nódulos que crean, se parten por gemación y pronto duplicarán su tamaño necesitando más aporte energético y espacio. Es entonces cuando se separa un poco, que se puede ofrecer a otras personas para que se beneficien con él y así con nuestra ayuda y a lo largo de la historia, han logrado colonizar un planeta de tribus y gente alternativa.

El Kéfir, sería como un cultivo, pero tradicionalmente no se compra ni se vende, sino que ha seguido un flujo de mano en mano, como regalo entre conocidos y amigos, en gesto de buena voluntad. No es casual que signifique más o menos eso, un deseo de bendición, etimológicamente en Turco “sentirse bien”.

El Kefir no es lo mismo que el yogur

A pesar de que es similar al yogur, la diferencia principal entre el proceso de fermentación del kéfir y del yogur estriba en que el primero fermenta la leche mediante una reacción lacto-alcohólica (la lactosa de la leche se transforma en ácido láctico y se produce anhídrido carbónico y alcohol, este último en una proporción inferior al 1%), mientras que la del yogur es sólo láctica (sólo se transforma la lactosa en ácido láctico).

El Kéfir previene putrefacciones intestinales y contribuye a la depuración del organismo. De este modo, la absorción y asimilación de nutrientes es más completa y se pueden sintetizar componentes necesarios como la vitamina k. Se debe beber diariamente, no altera la digestión y es asimilado con rapidez por la sangre. El yogur favorece la flora intestinal pero el Kéfir es un auténtico regenerador de la misma, por ello es muy aconsejable el tomarlo después de haber tomado un tratamiento antibiótico, el Kéfir transforma la putrefacción intestinal en fermentación láctica, provee al intestino de abundante ácido láctico, cuya acción convierte en peptonas los residuos de las sustancias albúminas que llegan al colon.

El Kéfir no es un remedio universal y cuando exista enfermedad, siempre se debe acudir al médico.

Propiedades nutritivas

La fermentación del kéfir permite descomponer la leche en nutrientes más simples haciéndola más digestiva y tolerable por personas que sufren de intolerancia a la lactosa. También aporta microorganismos que regeneran la flora intestinal y compiten eficientemente contra las bacterias patógenas de nuestro intestino. Esto permite tomar el kéfir sin necesidad de hervir o esterilizar la leche en su elaboración, de forma que permite aprovechar todas las propiedades beneficiosas de la leche cruda.

Si vamos a salir de vacaciones y no tenemos posibilidad de llevárnoslo con nosotros, podemos dejarlo 3 ó 4 días en agua con azúcar en la nevera. Si vamos a estar más tiempo, será necesario escurrirlo bien, secarlo y congelarlo, de esta forma aguanta varios meses. No obstante, después se deberá descongelar muy poco a poco, poniéndolo previamente en la nevera y si es posible, rehidratarlo con agua mineral y azúcar unos días antes de dejar que produzca la bebida fermentada. Después de este proceso de congelación, se observa que el kéfir no crece al mismo ritmo que lo hacía anteriormente, los primeros días con leche se puede dejar más de 24 horas.

¿Cómo tomarlo?

El kéfir permite múltiples posibilidades culinarias, desde tomarlo como leche fermentada, el líquido obtenido después de colarlo, como hacer batidos con hortalizas, frutas, con germen de trigo y miel en el desayuno, hasta elaborar exquisitas cremas de queso. Para elaborar la crema de queso, debemos dejar la leche fermentada sobre un trapo de sábana puesto sobre un colador con un recipiente debajo que recoja el suero que se desprende de la leche kefirada. A las 24-36 horas obtendremos sobre el trapo una crema de kéfir, que con un poco de buen aceite de oliva y sal, será una crema base que puede ser combinada con nueces (queso de nueces), aguacate, ajo y perejil, finas hierbas, etc.

El Kefir es una leche fermentada de textura algo espesa, refrescante y de sabor más o menos ácido y ligeramente gaseoso (achampañado).

• La doble fermentación láctica y alcohólica del kéfir es lo que le confiere las características organolépticas que le distinguen del yogur.

• El Kefir Mejora en la capacidad de asimilación de los alimentos.

• El Kefir regula el tránsito intestinal.

• El Kefir Fortalece las defensas frente a infecciones tanto víricas como bacterianas.

• El Kefir Reduce los niveles de colesterol y el riesgo de padecer cáncer de colon.

Los componentes alimenticios del kéfir difieren en muy poco respecto a los contenidos en la leche de la que ha sido elaborado, pero son de una cualidad biológica superior, pues hace más asimilables los nutrientes contenidos en la leche.

¿Sabías que..?

• Para su elaboración, utilizar leche no tratada con antibióticos, pues frenan y dañan la actividad de las bacterias de los nódulos.

• Un kéfir suave es algo laxante, un kéfir “fuerte” será un poco astringente.

• Si no se va a consumir en el día conviene guardarlo en la nevera.

• El Kéfir es la leche fermentada más antigua que existe. Su origen se sitúa en las montañas del Cáucaso. Tiene especiales y valiosísimas propiedades, según lo evidencia la longevidad de los pueblos que lo consumen habitualmente, desde hace miles de años.

• La acción fermentadora de las bacterias y levaduras del Kéfir:
– Incrementa el valor biológico de las proteínas de la leche.
– Produce la síntesis de vitaminas del complejo B, siendo una fuente importante de potasio, fósforo, calcio y vitaminas.
– Restablece y equilibra la flora intestinal, siendo un alimento probiótico y previniendo gran número de enfermedades.
– Sintetiza ácido láctico, reduciendo la lactosa y favoreciendo la digestibilidad de la leche.

• El Kéfir de agua tiene unas propiedades con efectos superiores al Kéfir de leche. Se puede tomar en mucha más cantidad (de 1 a 3 litros al día). Sus gránulos son casi transparentes, sueltos y de un color acaramelado (el color depende el medio, azúcar y frutos añadidos).

El Kéfir se realiza mediante siembra directa de un cultivo con la siguiente composición:

• Lactococus lactis.
• Lactococus cremoris.
• L.biovar diacetylactis.
• Leuconostoc mesenteroides subs. cremoris.
• Lactobacillus plantarum.
• lactobacillus Casei.
• Kluyveromices marxianus var. fragilis ( Torula kéfir)

El Kéfir es una estructura polisacárida donde conviven en simbiosis diversos microorganismos. Aunque se ha comparado con el yogur, la microflora del Kéfir es mucho más compleja.

Hongo por fermento que se utiliza para hacer yugures de leche y batidos con frutas y verduras.

Hongo por fermento que se utiliza para hacer yugures de leche y batidos con frutas y verduras.

 

Continuaré con este mismo tema en la próxima entrada. 

 

 

 

 

 

EL DELITO ECOLÓGICO ORIGEN Y EVOLUCIÓN

ORIGEN Y EVOLUCIÓN

La inclusión del delito ambiental en el derecho es una prueba de la evolución constante que viven las sociedades, así como las nuevas y complejas formas económicas e industriales que presionan en la evolución de las normas. 

No obstante el delito ambiental se recoge desde lo antiguo en distintos cuerpos legales.

La palabra contaminación aparece ya en el Digesto del 533 como “contaminaverit”. En esos primitivos preceptos jurídicos, se castigaban las conductas ofensivas contra el medio ambiente, a veces de una forma un tanto primitiva.

Ejemplo: En el fuero juzgo del siglo VII, se castigaba a quienes quemaran los montes, con penas consistentes en rehacer lo dañado, pagar diez sueldos o recibir 50 azotes. En las prácticas de Alfonso X, en el titulo XV de la ley XXVIII, se regula la conducta de aquellos que con mala intención, cortasen viñas o parras, con castigos físicos que podían suponer incluso la muerte. También en las Ordenanzas de Granada de 1552, se penalizaba con castigos pecunarios y penas de destierro a quienes depositaran sustancias peligrosas en los ríos.

En cuanto a la caza, la nueva recopilación (1548, en el artículo VII de la ley III, prohibe cazar con lazos de alambre, con cerdas, con bueyes o trampas, son pena de mil maravedies.

En la protección del monte, la Real Ordenanza de Cordoba para la conservación y aumento de los plantios y siembre de árboles, la quema de estos sembrados, suponía el embargo de bienes, para el culpable, penas pecuniarias y la prohibición del aprovechamiento de los pastos de los montes y dehesas.

NOTA:

También se recoge desde temprano en la legislación las infracciones cometidas en este sentido por los funcionarios (Real Orden Penal de 1748), permitiendo la comisión de conductas ilícitas o causando daños por fraude, tolerancia o disimulo. La pena consistía en pagar con bienes propios, y en cuatro años de prisión en el presidio de África.

Actualmente la Constitución Español consagra tanto en la Vía Civil como penal, la protección del medio ambiente en sus art.45 y establece la imposición de sanciones penales o administrativas para quienes incumplan lo establecido en la ley.

 

EL DELITO ECOLÓGICO EN EL DERECHO ESPAÑOL

 La ley Orgánica 8/1983, de 25 de junio, introdujo por primera vez, el delito ecológico en el código penal a través del art. 347.bis:

“Será castigado con la pena de arresto Mayor y multa de 175.000 a 5.000.000 de pesetas el que contraviniendo las leyes o reglamentos protectores del medio ambiente, provocare o realizare directa o indirectamente emisiones o vertidos de cualquier clase en la atmósfera, el suelo o las aguas terrestres o marítimas que pongan en peligro grave la salud de las personas, puedan perjudicar gravemente las condiciones de la vida animal, bosques, espacios naturales o plantaciones vitales…”.

Es conveniente saber… que no obstante, la protección del medio ambiente que hacía este artículo ha de ser tachada de insuficiente, pues en él no se ofrecía protección alguna contra la explotación irracional o abusiva de los recursos naturales, y en ningún otro artículo del código penal anterior se traducía esta obligación. Por otra parte, el artículo 347 bis, dejaba fuera de castigo, otras acciones distintas de los vertidos y las emisiones castigando sólo el peligro para el medio ambiente y no la realización efectiva del daño.

PENAS Y MULTAS:

La pena prevista en este artículo para los que  cometen  delito ecológico es la de arresto Mayor y  multa de 175.000 a 5.000.000 millones de pesetas, lo cual resultaba claramente insuficiente.

Posteriormente, en 1987, se incorporan como delito los incendios forestales intencionados a través del artículo 553 bis.

Advertencia:

Si se tiene en cuenta que las sanciones administrativas por infracciones cometidas en materia de medio ambiente exceden muy considerablemente la cuantía de 5.000.000 millones de pesetas, fijada en el artículo 347.bis del código penal (ejemplo: la ley 29/1985 de aguas en su redacción original prevé sanciones de hasta  cincuenta millones de pesetas por realizar vertidos que puedan deteriorar la calidad de las aguas), y que la pena de arresto Mayor tenía una duración de 6 meses, que en ausencia de reincidencia el condenado por un delito ecológico, no iba a la cárcel, no es de extrañar que algunos empresarios hayan preferido en su día que las infracciones al medio ambiente, que pudieran haber cometido, se castigaran por la vía penal más que por la vía administrativa.

Arresto Mayor= de 6 meses a 1 año.

Artículo 45: Todos tienen el derecho a disfrutar de un medio ambiente adecuado para el desarrollo de la persona así como el deber de conservarlo. ” Para quienes violen lo dispuesto en el apartado anterior en los términos que la ley fije, se establecerán sanciones penales o en su caso administrativas, así como la obligación de reparar el daño causado.

REGULACIÓN EN EL CÓDIGO PENAL Parte I. Apología.

El código penal aprobado mediante Ley orgánica 10/1995, de 23 de noviembre y modificado por las leyes 15 y 20/2003, introduce importantes novedades con respecto a la anterior redacción del delito ecológico.

Entre otras cosas, se dedica in titulo completo (el Título XVI del libro II), a los delitos relativos a la Ordenación del territorio, protección del patrimonio histórico y del medio ambiente”. Advertencia:

Conviene saber que el código Penal se estructura de la siguiente manera:

-Titulo Preliminar

  • Libro I: Disposiciones Generales.

Títulos: Ejemplo: Capítulo I : De las penas, sus clases y sus efectos.

  • Secciones ejemplo: De la pena de multa.
  • Artículos.
  • Libro II: Delitos y penas

     – Disposiciones adicionales, transitorias, derogativas y finales.

El código regula también otro tipo de delitos que vienen asociados con las protección del medio ambiente pero que afectan sobre todo a la  SEGURIDAD Y SALUD PÚBLICA. Son los regulados bajo el título de XVII de los “Delitos contra la seguridad colectiva” (artículos 341 a 385) entre ellos, además de los incendios, se recogen:

Titulo XVI: Delitos Sobre la Ordenación del territorio.

(artículos 319 y 320)  Se castiga a los promotores, constructores, o técnicos directores, que construyan en el suelo no urbanizable, destinado a viales, zonas verdes, o bien sea de dominio público, con valor paisajístico, ecológico, artístico o cultural administrativamente reconocido o considerado por tales motivos de especial protección previéndose como medida potestativa del juez o tribunal la Orden de Demolición de lo construido.

Así mismo, el artículo 320 castiga a la autoridad o funcionario que a sabiendas de su injusticia de tales construcciones:

– Haya informado favorablemente proyectos de edificación o concesión de licencias contrarias a las normas urbanísticas.

– Haya resuelto o votado a favor de su concesión por si mismo o como miembro de un órgano colegiado.

Las penas de prisión van de 6 meses a 3 años, las multas de 12 a 24 meses y inhabilitación para desempeñar cargo u oficio de 6 meses a 10 años.

Con estos dos artículos se crea Delito Urbanístico, una figura hasta entonces inexistente en nuestra legislación penal.

Delitos contra el patrimonio Histórico – (artículos 321 al 324).

La conducta prohibida típica es la que describe el artículo 321: 

Los que derriben o alteren gravemente edificios singularmente protegidos por su interés histórico, artístico, cultural o monumental, serán castigados con las penas de prisión de 6 meses a 3 años; multa de 12 a 24 meses y en todo caso, inhabilitación especial para profesión u oficio por tiempo de 1 a 5 años.

También aquí, se regula expresamente el delito cometido por funcionario o autoridad pública que informe favorablemente proyectos de derribo o alteración de edificios singularmente protegidos o que por si mismo o como miembro de un organismo colegiado haya resultado o votado a favor de su concesión, con la pena de prisión de 2 meses a 2 años o a la multa de 12 a 24 meses más la pena establecida en el artículo 404 del código penal.

ARTÍCULO 404 DEL CÓDIGO PENAL

A la autoridad o funcionario público que a sabiendas de su injusticia, dictare una resolución arbitraria en un asunto administrativo se le castigará con la pena de inhabilitación especial para empleo o cargo público por tiempo de entre 7 a 10 años.

Conviene saber…

Que para atender la importancia de los daños causados, se estará a lo dispuesto en los artículos 75 a 79 de la ley 16/1985 de patrimonio Histórico Español.

DELITO CONTRA LOS RECURSOS NATURALES Y EL MEDIO AMBIENTE

Capitulo III (artículos 325 al 331).

El artículo que describe las conductas básicas prohibidas es el artículo 325.

Será castigado con la pena de prisión de 6 meses a 4 años, multa de 8 meses a 24 meses e inhabilitación especial para profesión u oficio por tiempo de 1 a 3 años el que, contraviniendo las leyes u otras disposiciones de carácter general protectoras del medio ambiente, provoque o realicé directa o indirectamente emisiones, vertidos, radiaciones, extracciones, o excavaciones, aterramientos, ruidos, vibraciones, inyecciones o depósitos, en la atmósfera, el suelo, el subsuelo, o las aguas terrestres, marítimas, o subterráneas, con incidencia, incluso en los espacios transfronterizos, así como las captaciones de aguas que puedan perjudicar gravemente el equilibrio de los sistemas naturales. (si el riesgo de grave perjuicio fuese para la salud de las personas, la pena de prisión se impondrá en su mitad superior).  

El que dolorosamente libere, emita o introduzca radiaciones ionizantes u otras sustancias en el aire, tierra, o aguas marítimas, continentales, superficiales, o subterráneas, en cantidad que produzca en alguna persona la muerte o enfermedad que, además de una primera asistencia facultativa, requiera tratamiento médico o quirúrgico o produzca secuelas irreversibles, será castigado, además de con la pena que corresponda el daño causado a las personas, con la prisión de 2 a 4 años.

VERTEDEROS O DEPÓSITOS (Artículo 328).

 Se castiga en el código el establecimiento de depósitos o vertederos de deshechos o residuos sólidos o líquidos, que sean tóxicos o peligrosos y puedan afectar gravemente al equilibrio de los sistemas naturales o a la salud de las personas.

ESPACIOS NATURALES PROTEGIDOS (Artículo 330).

Se castiga a quien dañe gravemente alguno de los elementos de un espacio natural, protegido que hayan servido para calificarlo como tal.

DELITOS RELATIVOS A LA PROTECCIÓN DE LA FAUNA Y LA FLORA (Artículos 332 a 337).

Delitos relativos a la protección de la flora, fauna y animales domésticos. (art. 332 al 337).

Se castigan comportamientos consistentes en la explotación de espacies o subespecies de flora y fauna amenazadas o protegidas, así como de caza o pesca con determinados medios y también de especies no amenazadas ni protegidas, pero sin estar expresamente autorizadas tales actividades. Se cubren de este modo, lagunas existentes en este ámbito y se derogan los delitos contenidos hasta la fecha en las leyes de caza, pesca fluvial, pesca con explosivos y protectora de aves insectívoras.

Se sancionan conductas como:

a) El corte, la tala, quema, arranque, recolección o tráfico ilegal de alguna especie o subespecie de flora amenazada o de sus propágulos, o destrucción o alteración grave de su hábitat.

Propágulo= Cualquier parte de un organismo capaz de dar lugar a otro nuevo.

b) La liberación o introducción de especies de flora o fauna no autóctona, que  perjudique el equilibrio biológico, contraviniendo las normas.

c) La caza o pesca de especies amenazadas, la realización de actividades que impidan o dificulten su reproducción o migración y el comercio o tráfico de las mismas o de sus restos, contraviniendo las normas.

d) La caza o pesca de especies no  amenazadas, no estando expresamente autorizadas por sus normas específicas.

e) El empleo no autorizado para la caza o la pesca, de veneno, medios explosivos u otros instrumentos o artes de similar eficacia destructiva para la fauna.

f) El maltrato injustificado  o con ensañamiento de animales domésticos.

 

 

 

 

 

 

CAUSAS DE LA FIBROMIALGIA

Continuando con el tema de esta enfermedad, como es la fibromialgia, hoy vamos a tratar las posibles causas que pueden provocar dicha enfermedad.

Como comenta en el libro ” FIBROMIALGIA” Cuando el dolor se convierte en enfermedad. Del Doctor Manuel Martínez Lavín. Cualquiera teoría que intente explicar las causas de la fibromialgia debe no sólo dar una explicación lógica al porqué del dolor tan intenso, sino también esclarecer las razones de la presencia, en una misma persona, de manifestaciones tan dispares como la fatiga, el insomnio, el intestino irritable y las demás alteraciones apuntadas y comentadas en la entrada anterior.

Los primeros estudios científicos encaminados a dilucidar los mecanismos de desarrollo fueron llevados a cabo por los investigadores canadienses Moldofsky y Smythe. Ellos demostraron alteraciones en el electroencefalograma de las pacientes con fibromialgia durante horas de sueño. Estas anomalías se caracterizan por una intrusión de las ondas alfa (que producen un estado de alerta), en los periodos de ondas delta (que indican un sueño profundo) y tienen como consecuencia un sueño fragmentado, no reparador.

Más tarde se descubrieron trastornos hormonales. Las hormonas son sustancias producidas por diversas glándulas (pituitaria, tiroides, suprarrenal, etcétera) y ejercen su acción en una zona distante a la de su producción. Se ha visto que en la fibromialgia existen alteraciones en el eje hormonal que produce cortisol. Está es una sustancia muy parecida a la cortisona; se produce en la corteza de las glándulas suprarrenales, sirve como respuesta a cualquier tipo de estrés y se encarga de aportar energía para que el cuerpo pueda responder a las demandas adicionales provocadas por el estímulo estresante. Se ha visto que las pacientes con fibromialgia producen menos cortisol del adecuado ante diferentes tipos de estímulos.

Las anomalías encontradas en los estudios electroencefalográficos y hormonales podrían dar una explicación para los trastornos del sueño y quizá para el cansancio, pero no explicarían el síntoma principal de la fibromialgia, el dolor.

Mediante la utilización de un método de imagen llamado SPECT (Tomografía computerizada mediante emisión de protones singulares), se mostró que las pacientes con fibromialgia, tienen una disminución del flujo sanguíneo en ciertas zonas del cerebro, especialmente en el tálamo, que es un centro encargado de inhibir  las sensaciones dolorosas y que también regula la función del sistema nervioso autónomo.

Asimismo, se han encontrado irregularidades en algunos neurotransmisores. Los impulsos nerviosos se propagan como corrientes eléctricas que viajan a lo largo de la fibra nerviosa. En las zonas de conexión (las sinapsis) se producen sustancias que actúan como puestos de relevo, permiten la comunicación entre diferentes fibras y por lo tanto, la continuidad de los impulsos nerviosos; a estas sustancias se las denomina neurotransmisores. La serotonina es una de estas sustancias, que produce múltiples efectos; uno de ellos es de mejorar el talante de las personas. En las pacientes con fibromialgia se han encontrado niveles disminuidos de productos similares a la serotonina. En el estudio del dolor fibromiálgico es el reconocimiento de que las pacientes tienen sensibilización en las vías centrales del dolor.

Una de las hipótesis, hace ya más de una década, fue que todas las manifestaciones de la fibromialgia se podían explicar por una alteración en el funcionamiento del sistema nervioso autónomo.

ANÁLISIS DE LA VARIABILIDAD DEL RITMO CARDÍACO

Se basa en el hecho de que la frecuencia de los latidos cardíacos no es uniforme, sino que varía continuamente durante unos cuantos milisegundos. Los componentes periódicos de esta incesante variación del ritmo están dictados por el influjo de las dos ramas del sistema nervioso autónomo, que, tienen acciones antagónicas. La rama parasimpática produce variaciones de los latidos del corazón, que van acompasadas con la respiración. Por su parte, la rama simpática produce variaciones más lentas, y éstas nacen de los monitores situados en el interior de las arterias, que están constantemente midiendo la presión arterial.

El Instituto Nacional De Cardiología Ignacio Chávez, realizó un estudio con 30 pacientes sanas y con otras 30 pacientes de fibromialgia. Se registraron y se encontraron que las pacientes de fibromialgia tenían una incesante hiperactividad del sistema nervioso simpático; esta anormalidad fue especialmente evidente durante las horas de sueño.Asimismo, han llegado a la comprensión y la conclusión de que las enfermas de fibromialgia presentan y existe en ellas una importante alteración en el funcionamiento del sistema nervioso autónomo, caracterizada por una incesante hiperactividad simpática día y noche, la cual se acompaña de una deficiente respuesta a cualquier estrés adicional. Esta deficiente respuesta a los estímulos se entiende si tomamos en cuenta que un sistema constantemente acelerado llega a un límite y ya no es capaz de responder a estímulos adicionales tan simples como ponerse de pie (en fisiología, esto se denomina fenómeno de techo).

LA DISFUNCIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO TAMBIÉN EXPLICA EL DOLOR.

Las molestias cardinales de la fibromialgia, el dolor generalizado y la hipersensibilidad a la palpación también pueden explicarse por la alteración del funcionamiento del sistema nervioso autónomo, a través del mecanismo denominado dolor neuropático mantenido por el sistema simpático..

En la fibromialgia, el dolor es de tipo neuropático, es decir, que se produce por una alteración intrínseca en las vías transmisoras del dolor.

La fibromialgia reúne todas las características del dolor neuropático.

Este se acompaña de sensaciones anormales (parestesias), como quemazón, hormigueo, calambres, dolor de cabeza o molestias al usar la ropa apretada. Los pacientes con fibromialgia tienen en la inmensa mayoría, dichas sensaciones. Otra característica neuropática es la alodinia; es decir, despertar dolor con  estímulo que normalmente no es doloroso, (como puede ser apretar un brazo o aplicar presión en la zona del cuello).

TRATAMIENTO PARA LA FIBROMIALGIA

Es evidente que la mejoría de la enfermedad, va a depender enormemente, de la actitud de la paciente o paciente. Si pone de su parte una actitud positiva, eso ayudará muchísimo  en la mejoría y en la calidad de vida.

También es evidente, que según el Doctor Manuel Martínez Lavín, hay dos factores que nos van a veneficiar en nuestra enfermedad, ya que ésta no se va a curar, pero si puede mejorar. Esos dos factores son primero nuestra actitud, alegre, positiva y con ganas de querer mejorar. Un truco muy bueno, es siempre y sobre todo, arreglarse, es decir, vestirnos, maquillarnos en el caso de las mujeres y vernos bien, eso va a crear una sensación de mejoría, con lo cual, es un punto positivo.

El deporte. Es sumamente importante, pensar que debido a esos dolores y ese cansancio, nos será algo dificil realizar deporte, pero si podemos caminar. Si cogemos ese hábito, como algo diario, sobre todo, realizar paseos o caminatas suaves por lugares como una playa, un recorrido natural, fluvial, donde la naturaleza juega un papel muy importante, para nuestra relajación y equilibrio emocional, realizar técnicas de relajación, escuchar música ambiental que nos ayude a dormir, comer sano, sabiendo, que la mayor parte de las enfermas de fibromialgia tienen problemas de colon irritable, deben mantener una dieta acorde a su problema, eliminar el alcohol, el tabaco y controlar el horario del sueño.

También la naturopatía nos va a ayudar mucho.

Hay  y existen algunos remedios naturales y tratamientos naturales, que nos ayudarán a mejorar esas molestias y dolencias provocadas por la fibromialgia.

Las terapias grupales, realizar una actividad como manualidades, pintar, baile, taichi, los movimientos en el agua (aquaaerobics), natación, bicicleta,  nos ayudarán a mantener nuestro cuerpo y mente relajados.

También las terapias cognitivo-conductual  que consisten en una serie de estrategias psicológicas que explican a las pacients como diferentes tipos de creencias, pensamientos, expectativas y conductas pueden tener efestos tanto positivos como negativos en los síntomas de la enfermedad.

En lo relacionado con la alimentación debe aclararse que hay ciertas bebidas como las energéticas, que están desaconsejadas en este caso, puesto que la mayoría de sus componentes son entre ellos, la cafeína,  y todos los derivados, las cola-cola, refrescos, excitantes, con gas o dulces.

y para aquellas pacientes que suelen tener la presión arterial baja, para evitar el cansancio y el mareo, se recomienda beber agua rica en minerales, para subirla.

A LA HORA DE DORMIR

Es muy importante, seguir un control en las horas del sueño, por eso es importante, acostarse y levantarse a la misma hora. Dormir un mínimo de 8 horas. Si es posible realizar algo de ejercicio, no tomar café o alcochol en la cena, ni tampoco inhalar nicotina.

Un buen baño de agua caliente por la noche nos puede ayudar a favorecer el sueño, al igual que tomar una infusión de hojas de lechuga o infusión de laurel, estimula el sistema nervioso y lo regula.

Otro aspecto fundamental es la regulación de la temperatura.

En época de frío, es mejor abrigarse para dormir, que dormir con la calefacción, puesto que está, reseca el ambiente.

vídeo de música ondas alfa y ondas delta para poder relajarse y dormir.

Escrito por el Doctor Manuel Martínez Lavín

Este es un libro que yo he comprado sobre la fibromialgia y que aconsejo a las pacientes, familiares y algunos médicos para que conozcan más a fondo y mejor la fibromialgia.

COMO AFECTA LA FIBROMIALGIA Y COMO MEJORARLA

Hola a todos los lectores de este blog tan variado en temas. Primeramente Feliz 2014 a todos. Hoy vamos a continuar con un tema que ya hemos tratado en una entrada anterior, se trata de la fibromialgia y vamos a saber más extensamente como afecta a nuestra salud y como mejorarla. Seguro que muy pocos de vosotros sabéis realmente como se manifiesta la fibromialgia, si hay predisposición genética en la familia y de donde procede. Pues bien el doctor Manuel Maartínez Lavín, que escribió el libro “CUANDO EL DOLOR SE CONVIERTE EN ENFERMEDAD” y que trata de saber conocer la fibromialgia, sus síntomas, como diagnosticarla y como tratarla o mejorarla, en uno de los capítulos habla de la manifestaciones de dicha enfermedad. MANIFESTACIONES DE LA FIBROMIALGIA Predisposición genética: Se ha visto que hay cierta predisposición genética a desarrollar la fibromialgia, ya que el padecimiento puede afectar a diferentes miembros de una misma familia. Varios grupos de investigadores se han centrado en el estudio de las variaciones del gen que da origen a la enzima encargada de inactivar la adrenalina, la cual se denomina catecol-O-metiltransferasa (COMT). Ellos estudiaron dicho gen por dos razones fundamentales: La primera es que, como se verá más adelante, han pensado que un exceso de adrenalina juega un papel primordial en el desarrollo de la fibromialgia; el segundo motivo fue que en el año 2003 un grupo de investigadores de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, encabezados por el científico español Jon Karl Zubieta, mostraron que una mutación puntual de dicho gen, produce una enzima “perezosa” que no degrada bien la adrenalina y que, al mismo tiempo, hace que las personas perciban los estímulos dolorosos con mayor intensidad. Un “gen” es una unidad funcional ubicada en los cromosomas de las células. Los cromosomas poseen toda la información que caracteriza al individuo. El gen está constituido, básicamente, por ácido desoxirribonucleico (ADN). La información contenida en los genes da origen a las proteínas, mediante un proceso denominado transcripción. Se ha demostrado que las personas sanas que tienen la variación val-158-val del gen COMT   y que degradan de manera eficaz la adrenalina son resistentes al dolor. Lo contrario sucede en aquéllas con la variación met-158-met. Esto significa que la percepción del dolor está, en parte, genéticamente codificada y que los individuos más resistentes al dolor son aquellos que limpian de manera eficaz la adrenalina de su cuerpo. En el año 2003, un grupo de investigadores turcos, encabezados por el Dr, Gursoy, publicó en una revista científica, que los pacientes con fibromialgia tienen con menos frecuencia el tipo de gen COMT asociado a la resistencia al dolor (val-158-val). Los resultados preliminares de dichas investigaciones publicadas en 2004 concuerdan con lo descrito por los autores turcos. En el futuro próximo, seguramente escucharemos más acerca del gen de la COMT y su relación con la enfermedad. Hay que aclarar que las alteraciones genéticas son solamente un factor predisponente, en un terreno fértil sobre el cual, si se dan las condiciones desfavorables, se puede desarrollar la fibromialgia. Queda aclarado que la alteración genética no es la causa de la patología. EPISODIOS PREVIOS A LA FIBROMIALGIA Con alguna frecuencia, las personas con fibromialgia refieren haber sentido molestias vagas muchos años antes del inicio del dolor difuso, como dolor en piernas o en brazos durante la infancia, los cuales fueron interpretados como “dolores del crecimiento”. FACTORES DESENCADENANTES DE LA FIBROMIALGIA Es posible que el padecimiento se desencadene después de un incidente bien definido, como puede ser un fuerte traumatismo físico sobre la columna vertebral. Un antecedente frecuente es haber sufrido un “latigazo” en el cuello durante un accidente automovilístico. La historia del traumatismo físico ocurre aproximadamente en la tercera parte de las afectadas. Se ha comprobado que diversos tipos de infecciones, como la enfermedad de Lyme, producida por una extraña bacteria llamada “espiroqueta”y probablemente por diferentes tipos de infecciones virales todavía no bien definidas. Otras circunstancias predisponentes son diversos tipos de traumatismos emocionales, incluidos los aberrantes casos de abuso sexual. EL DOLOR COMO ENFERMEDAD: FIBROMIALGIA Hay factores modulares del dolor. Resaltan por su frecuencia: Los cambios de clima, los periodos del ciclo menstrual, la calidad del sueño en la noche previa a la tensión emocional. Puede haber lapsos de días o semanas con pocas molestias. Las primeras horas de la mañana suelen ser las más difíciles. La mayoría de las afectadas amanece con la sensación de haber sido apaleadas o pisoteadas por un camión. Una característica importante del dolor fibromiálgico, es que se acompaña de sensaciones anormales en las extremidades (los médicos llaman a estas sensaciones “parestesias”), tales como pinchazos, calambres o sentir dolor al usar ropa ajustada. Las parestesias son un dato importante que ayuda a diferenciar el dolor fibromiálgico de aquel presente en otros padecimientos reumáticos. Como parte del dolor generalizado, las pacientes también presentan dolor de cabeza. Éste puede ser difuso o tener características migrañosas. La migraña produce dolor episódico que en ocasiones viene precedido de una aura (ver luces), que afecta frecuentemente un lado de la cabeza y se acompaña de náuseas y molestia al ver la luz. OTROS SÍNTOMAS EN LA FIBROMIALGIA O MOLESTIAS OCASIONADAS POR LA FIBROMIALGIA Muchas de las pacientes de la fibromialgia suelen sentir habitualmente fatiga. El cansancio es otra constante en las personas que padecen dicha enfermedad. Suele suceder que la fatiga no mejora con el reposo. Es una sensación como si se les hubiera acabado la gasolina o la energía. Otro de los síntomas son el sueño no reparador. El sueño es un sueño irritado, con sobresaltos, despertándose durante la noche varias veces. Esto quiere decir verificado con estudios electroencefalográficos, en los cuales se ha visto que las dichas pacientes llegan con más dificultad y duran menos en el estadio IV del sueño. En esta etapa, predominan las ondas delta y se genera el sueño profundo reparador en el cual no hay movimientos oculares rápidos. En el caso de la fibromialgia, el sueño profundo se ve constantemente interrumpido por intrusión de ondas alfa (que se traduce en sobresaltos y despertares). Se han hecho experimentos en individuos sanos a quienes se les priva de los estadios profundos del sueño por medio de ruidos y sacudidas. A la vuelta de varios días, dichos individuos desarrollan síntomas de la fibromialgia. Algunas pacientes tienen movimientos involuntarios durante el sueño o una sensación desagradable en las piernas que las obliga a darse masajes o a levantarse y caminar. A estas alteraciones se las denomina síndrome de piernas inquietas.

NIEBLA MENTAL. En muchas de las pacientes de fibromialgia, también se ve afectada la memoria reciente. Las personas se sienten ofuscadas, con dificultad para concentrarse y para tener un pensamiento claro (lo que se conoce como fibroniebla). A las  aquejadas les resulta difícil encontrar las palabras adecuadas, su lenguaje se puede volver más llano. Aquí es importante enfatizar que estos síntomas no representan una manifestación temprana de un proceso demencial del tipo de la enfermedad de Alzheimer.

SEQUEDAD EN LOS OJOS Y BOCA Los ojos de sienten irritados y “arenosos”. La boca, seca y con ardor. Estas molestias son también características de otra enfermedad reumática, denominada Síndrome de Sjogren. Sin embargo, en dicha enfermedad la sequedad va acompañada de una inflamación de las glándulas que producen lágrimas y saliva, cosa que no sucede en la fibromialgia.

PALPITACIONES CON DOLORES EN LA ZONA DEL CORAZÓN. Estos síntomas son fuente de preocupación para las pacientes, ya que les hace sospechar que pudiesen tener algún padecimiento cardiaco grave. Pueden sentir pinchazos en el zona del corazón, acompañados de una percepción de fuertes latidos.

MAREOS, DESMAYOS. El mareo es un síntoma frecuente, en raras ocasiones evoluciona a un desmayo. Estas alteraciones pueden estar relacionadas con la presión arterial baja que se presenta en algunos casos de fibromialgia.

INTESTINO IRRITABLE Afecta a un número de pacientes comprendido entre el 30 y el 50% del total. Se caracteriza por la sensación de distensión del vientre, con cólicos y aumento del gas intestinal. Hay periodos de estreñimiento o bien de diarreas. La diarrea se acompaña de urgencia para defecar y de sensación de evacuación intestinal incompleta. Los análisis de la materia fecal no indican infección.

MANOS FRÍAS Y AMORATADAS  Existe el denominado fenómeno de Raynaud, que consiste en una constricción violenta de los vasos sanguíneos de las manos y el de los pies como respuesta al frío. El color de los dedos se torna blanco pálido (manos de muerto), minutos después se cambia a color morado y finalmente, a rojo. Se dijo en un principio, que las pacientes con fibromialgia padecían  frecuentemente en fenomeno de Raynaud. Esto, en realidad, no es cierto; lo que sucede es que hay una constricción constante de los pequeños vasos sanguíneos y ello explica las manos frías, húmedas y amoratadas.

SÍNDROME TÉMPORO-MANDIBULAR Los dentistas están familiarizados con esta entidad. Los pacientes tienen dolor en la zona de las mandíbulas, con crispación constante y rechinido de dientes durante la noche (el término médico de esta alteración es bruxismo). Hay limitación en la apertura bucal con dificultad en la masticación.

CISTITIS NO INFECCIOSA Las pacientes con frecuencia, se tienen que levantar varias veces por la noche a orinar. Sin embargo, orinan poca cantidad. Una vez que aparece la sensación, hay urgencia para orinar y la micción se acompaña de ardor y dolor. Todo esto podría sugerir una infección, pero los cultivos de orina son persistentemente negativos. A este tipo de cistitis no infecciosa se la denomina “cistitis intersticial”.

 

DOLOR VAGINAL

Hay dolor, ardor, comezón en esta zona, que pueden ser constantes o intermitentes. Tampoco aquí se encuentra causa infecciosa. Si las molestias coinciden con la menstruación se debe sospechar de posibilidad de endometriosis. Las relaciones sexuales pueden resultar dolorosas.

ENDOMETRIOSIS

La endometriosis se produce cuando el tejido que normalmente recubre la matriz por dentro (el endometrio) se encuentra alojado en otras partes de la pelvis, ya sea en los ovarios, el recto o la vejiga. La endometriosis puede provocar dolor pélvico con calambres durante la menstruación, dolor durante la relación sexual o después de evacuar el intestino. La enfermedad afecta a mujeres jóvenes. Este padecimiento es una causa frecuente de infertilidad. Se ha comprobado que las mujeres con endometriosis sufren con mayor frecuencia de fibromialgia.

 

 

ALTERACIONES INMUNOLÓGICAS

Las personas con fibromialgia pueden presentar diversos tipos de reacciones alérgicas, ya sea en la piel, con comezón y urticaria, o bien irritación en los ojos o catarros recurrentes. En algunos casos, puede haber infecciones periódicas, principalmente vaginales, por un hongo denominado cándida.

 

IMPACTO PSICOLÓGICO

La ansiedad es frecuente. Las pacientes se sienten constantemente nerviosas, incapaces de relajarse. A menudo, hay también depresión asociada, sensación de tristeza y desaliento sin que exista una causa  específica imputable. No es fácil dilucidar si la ansiedad y la depresión son la causa o el efecto de la fibromialgia. En este sentido, conviene ser pragmáticos y aceptar la realidad. Muchas pacientes  tienen ansiedad/depresión y este factor asociado a la enfermedad merece un especial cuidado y tratamiento. En algunos casos la depresión llega a ser grave y requiere un tratamiento especializado. Otro problema psicológico que se asocia a la fibromialgia son las crisis de angustia (episodios de miedo incontrolable con la sensación de que algo inmediato y grave sucederá a la persona).

música de relajación y paisajes naturales

Próximamente continuaré hablando de este tema y compartiendo con vosotros más temas interesantes y variados. FELIZ AÑO 2014  a todos.

Los números de 2013

Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2013 de este blog.

Aquí hay un extracto:

La sala de conciertos de la Ópera de Sydney contiene 2.700 personas. Este blog ha sido visto cerca de 18.000 veces en 2013. Si fuera un concierto en el Sydney Opera House, se se necesitarían alrededor de 7 presentaciones con entradas agotadas para que todos lo vean.

Haz click para ver el reporte completo.

ABRE TUS MANOS AL MUNDO

Esta nueva entrada, va creada con la idea de concienciar todavía más si cabe, a todos y cuantos lleguen a leer este espacio, en el cual, como todos y cada uno de ellos, lleva una parte de mi corazón, alma y pensamientos, sobre todo cuanto esta sucediendo en este mundo, entre el medio que nos rodea y nosotros los humanos, y sobre todo lo que sucede entre nosotros directamente, de persona a persona y en nuestro interior, que hace que nos pensemos un poco más lo que hacemos.

 

En esta ocasión compartiré un nuevo poema, pero que también incluiré un vídeo, con una simple idea, ABRIR LAS MANOS AL MUNDO y con una gran razón y motivo, que todos seamos más humanos, ante los acontecimientos que al día de hoy se viven en el mundo, en cualquier lugar del planeta, todo esta cambiando muy rápidamente, y de manera un tanto desigual. Con esto quiero decir que lo que antes era una balanza en equilibrio, ahora es una balanza partida, por el excesivo peso de uno de sus lados, que ha logrado que la balanza se haya descontrolado. Eso lo vemos en el día a día de nuestra vida, en el día a día de este mundo, que mires hacia donde mires, todo, es desorden, guerras, destrucción, hambre, muerte, enfermedades desconocidas, grandes desordenes sociales, y sobre todo, la gran perdida de la mayoría de los derechos humanos, y por los cuales, nuestros antepasados, de cada país han luchado, peleado e incluso han perdido la vida.

Intento conseguir que los más poderosos, vean realmente lo que se niegan a ver, lo que es la realidad, y comprendan, que no hay nada más importante que lo que somos como seres humanos, la dignidad como ser humano, como ser vivo, como hombre, mujer, anciano, niño o joven que quiere y desea vivir, tener un hogar, una vida, un trabajo, una familia y que ustedes con sus maneras tan equivocadas de proceder,  están destruyéndolo todo.

Yo solo quiero mostrar mi descontento, por tanta injusticia. por tanta incertidumbre e incredulidad.

Me gustaría que los más adinerados y poderosos, mostrasen su lado más humano, y lo dejasen ver por fin, olvidándose de su lado más codicioso.

 

Introducción al poema: ABRE TUS MANOS AL MUNDO.

¿Quieres saber como mejorarte a ti y hacer de este mundo, un mundo mejor?.

Aquí lo tienes. Con solo este gesto, manos abiertas  al mundo

Con solo este sencillo gesto tú, lo puedes lograr.

Dime, ¿cómo esperas poder recibir, si tienes tus manos cerradas?, sino haces este simple gesto, no podrás recibir y para recibir hay que abrir y extender las manos para ello.

 

Responde, si la naturaleza abre sus manos de par en par para darte, bosques, flores, campos, peces, cultivos, frutos, vida, agua, viento, nieve, belleza, montañas, piedras preciosas, gas, petróleo, animales, ¿cómo podrás tu gozar de ellas, sino abres tus manos?.

¿Quieres tu, tener vida, alimentos, respirar sano, y que los tuyos tengan lo mismo?.

Haz este simple gesto y verás como haciéndolo, en vez de bosques quemados tendrás verdes campos, bosques y belleza inmensa, para que tus ojos y pulmones lo disfruten.

En vez de hambre, tendrás abundantes cosechas, en vez de mares muertos y contaminados, tendrás mares vivos, sanos y limpios, alimentos seguros para todos y cada uno de los seres vivos.

No utilices tus manos cerradas, para usarlas como herramienta de muerte; ábrelas así y darás VIDA a todo cuanto te rodea, incluso a ti mismo.

Piensa y recuerda las veces que has abierto tus manos para coger minúsculos granos de arena del mar y la hermosa sensación que te invadía. 

 

El poema así se titula: ABRE TUS MANOS AL MUNDO.

Escrito por: Rosa Mª González Álvarez el día 27 de septiembre de 2013.

 

ABRE TUS MANOS AL MUNDO…

 

Abre tus manos cerradas por el miedo

y derrama un grano de esperanza para espantar tu ego.

 

Abre tus manos al mundo…

Porque son muchos, quienes a gritos te lo piden,

porque los que gritan, buscan obras buenas que a este mundo de la muerte lo resuciten.

 

Abre tus manos al mundo…

Para que el viento reparta tu grano

y el agua lo riegue, crezca y se multiplique.

 

Abre tus manos al mundo…

Equilibra la balanza en tu existencia,

para dar paso a la bondad, justicia y clemencia.

 

Abre tus manos al mundo…

Para dar gran exterminio

a la miseria, la pobreza,

y a tanta oscuridad negra, sin luz  y sin brillo.

 

Abre tus manos al mundo…

Porque en realidad, tu quieres,

sin que nadie te lo haya pedido.

Para ver volar mariposas bellas,

y se transformen en el cielo infinito

en esperanzadoras estrellas.

Donde tus manos se reflejen,

en la luz esplendorosa de una de ellas.

NOTA: En breve tendré el vídeo con el mismo titulo hecho y colgado en mi canal formaedu777 de youtube. Con él no pretendo ganar dinero, sino, llegar a la mayor cantidad de gente posible, para que se conciencie de la importancia de ABRIR LAS MANOS AL MUNDO. Un saludo y muchas gracias por elegir mi blog. Pronto os añadiré más contenido variado.

 

 

 

 

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